co jeść

jak masz jakies problemy i nie uda sie ich dieta i ziolkami poprawic to mamy cos jeszcze 100% lepszego od sztucznych hormonow ale załoze sie ze nie trzeba bedzie bo ty cierpisz na to co wiele kobiet - na brak tluszczu w swojej diecie i tyle Kaszmirka uwazam ze powinnas jesc 1600kcal

leah bardzo milo ze do mnie zajrzalas :-) dzieki za wykres, rzeczywiscie waga skacze ale tendencja wyraznie w dol. Generalnie sie nie przejmuje i robie swoje, tyle ze poprostu oczekiwalam ze bedzie choc tyle samo a nie +1,4 kg. Moze to dlatego ze czlowiek zaczal inaczej jesc -- wiecej tluszczu i wogole mysle ze wiecej kalorii. Zwaze sie teraz we [...]

azzi luni kokosiku ziuta };-) ziutka to znaczy ze moge tez kasze gryczana jesc? amarantus kupilam czas jakis temu ale bez pomyslu na wykonanie :-( musze cos pokabinowac. U mnie Hashimoto to dodatek do innych chorob tkanki lacznej ( nie ma co sie chwalic ;-) wierze ze hormony mnie jakos naprostuja. Po sterydach i antymalarykach zdecydowanie [...]

siema Piotr Sz. - blizej zawodow bedzie na okraglo ryz i kurczak, teraz organizm musi rosnac %-) prz1993 - no wlasnie ja sie musze meczyc i tyle jesc, a Ty sobie jesz te swoje 3800kcal i jestes wiekszy. To dopiero dziwne %-) MARIAN 17 - ale po Tobie widac ze masz diete dopieta na ostatni guzik %-) po mnie widac fat mana %-) Nobody11 - czas zaczac [...]

[...] zleci. I 3 tygodnie wypasu. Jak na taką michę to jest bardzo ok, wiadomo że trochę dół brzucha większy i mięciutki ale i tak jestem malutka}:-( Tragedii nie ma, można jeść/-)_ No jakieś miejsce na progres jest, zwłaszcza po dokładce to nie nadążam za tym i co trening to zaskoczenie;-) To może ten dzień pupy pokombinujemy jak złączymy [...]

preria heheh spoko, ja nie Spawareczka co lata cały dzień po górach jak kozica i jeść w biegu musi, mi woda styka;-) Popracowałbym nad mobilnością - i staw skokowy i biodra. Do tego też zszedłbym z ciężarów - nawet znacznie i starał się siadać niżej i bardziej klasycznie. Czyli stopy jednak trochę węziej i mniejsze pochylenie tułowia. Kolejna [...]

[...] 34 kg - 8 pow. + 12 kg – pow. Komentarz: Trening bardzo udany! DIETA Szczerze mówiąc dzisiaj nie liczyłem BTW, nie wiem ile zjadłem ale dosyć dobrze – ponad to, co miałem zjeść. Jedzenie zdrowe, ale z dosyć wielkim +. Powodem są … migdały. Dostałem kilka paczek i przegryzając zauważyłem, że jednej z nich nie ma %-) 1. Owsianka + WPC + owoc [...]

noob_lesiu czy ktos ci kaze czytac to ja pisalem do Moldera i tyle nie podoba sie nie czytaj kaze ci?? nie wydaje mnie sie...... a ze krocej nie potrafie inaczej tez nie wiec omijaj moje posty z daleka ....proste! w twoim temacie sie nie wypowiadam wiec nie wiec co ci to przeszkadza pitbull61 bol minal zawsze mija po 1-2dniach moze boli mnie [...]

PIATEK DZIEŃ Nr 33 - DNT Dieta & suplementacja Sniadanie białko orzechy II posiłek musli mleko III Posiłek ziemniaki pieczone tunczyk warzywa IV posiłek białko oliwa Wrażenia Dieta kiepsciunia.Nie lubie tych dni co sie nie da miesa jesc. Nie przepadam za rybami, jedynie tunczyka wcisne i jest cienko z jedzeniem. Dobrze ze jeszcze [...]

[...] radę je do zdjęć pospinać. Tu pytanie do Veny: jak Ty dawałaś radę z niesolonym mięsem? Przecież to jest oblecha! I co, ja mam pół kilo albo i więcej dziennie przez 4 dni jeść? Chyba nie dam rady... Aha, i na ile ta kąpiel w soli jest istotna dla tego ? A w Łodzi było przyjemnie, były 2 czitmile + na spółę z żoną nachosy w kinie. Ale to już [...]

[...] kurde a ja narzekam że mam mało sprzętu a tu widzę sprzęt można zrobić ze wszystkiego ! Za 4 miesiące chce wziąć pierwszy raz kreatynke - oczywiście mono, tej samej firmy właśnie Vitalmaxa. Byłbym wdzięczny gdybyś napisał o jej smaku i jak ją jeść (rozpuszczać w wodzie czy co??) Pozdrawiam i powodzenia i swoją drogą niezły z Ciebie byczur xd

[...] spałem za długo. Mam nadzieję, że jutro będzie już w porządku. Dieta: Dziś mniej kcal, bo na uczelnie nie chciało mi się robić żarcia więc wziąłem tylko to, co można było zjeść bez przygotowania. Także pierwszy normalny posiłek wszedł dopiero po 19:30 i nie było sensu jeść więcej na noc, tym bardziej, że dzień nie-treningowy. Jutro z rana [...]

[...] minuty. Bardzo duża intensywność, bardzo duża objętość i całkiem spore ciężary. Siły dzisiaj też było bardzo dużo, co cieszy, być może przez to, że zacząłem w końcu więcej jeść, a pewnie też trochę przez suple i poranną kawę 'z dopalaczem'. Jedyne co mnie niepokoi to lekki ból kolana przy przysiadach w momencie, kiedy dwugłowe styka się z [...]

[...] mi akurat pozajmowali te przyrządy co chciałem na nich ćwiczyć, ale jestem i tak bardzo zadowolony. Dieta: Po rozmrożeniu 1,2kg piersi z indyka musiałem go jak najszybciej zjeść, także dzisiaj był 'indyczy' dzień. Musiałem skończyć jeść o 20, bo potem jechałem na pokera, dlatego nie byłem w stanie zjeść 3000kcal (okno otworzyłem o godzinie 13). [...]

[...] na co danego dnia miałem ochotę, albo co miałem pod ręką do zjedzenia w danej chwili. Jeśli byłem na low carb, to góra tydzień, bo więcej nie dałem rady wytrzymać. Kocham jeść węgle i nie będę tego nawet ukrywał. Po prostu napisałem wcześniej, że postaram się, aby różnice w spożyciu tłuszczu były teraz mniejsze i będę się starał utrzymywać [...]

Okej wafle ryżowe wyrzuce i dam za to kanapki i takie pytanie czy koniecznie musze jeść chleb razowy ? Białego pszennego pieczywa nie moge jeść ? Co z tymi cukrami w produktach ?? Bo np mam płatki musli i tam jest na 100g , 50g węgli i 20g cukrów. Wyszło 1600kcal bo nie do wszystkiego się stosuje z tej diety jakbym stosowal się do niej 100% to bym [...]

[...] : Niedziela - 07.06 - Nietreningowy Jaja + Owsiane + Jabłko Kura + Razowiec + Oliwa x 2 Twaróg + Oliwa Do śniadania i 2 posiłku ciasto,bo imieniny miałem,więc trzeba było zjeść z gośćmi Posiłki w większej gramaturze niż zwykle,ale i tak pewnie weszło mniej kalorii niż zwykle... Poniedziałek - 08.06 - Treningowy Po wyciecze w przyszłość [...]

[...] odbudować ale zazwyczaj ciężko zdobyć w krótkim czasie taką, jak była przed postem ( między innymi dlatego że syf został wywalony który swoje ważył) Ważne żeby po poście jeść to co najlepsze i najzdrowsze, bo z tego będzie budowane nowe ciało. Jakość mięśni jest "lepsza" po odbudowie ładniej wyglądają i rzeźba jest bardziej "naturalna" bo [...]

[...] 0% tłuszczu, 0% cukrów i do niego dodaje owoce: najczęściej jest to ok 150 - 170 g śliwek lub kaki, ale czasami również jabłko, pomarańcza itd :) A co do zbóż to mam nie jeść makaronów, kasz, pieczywa itd? I czy np mogę dodawać otręby do jogurtu, czy jogurtu też się mam pozbyć z diety? A czy mogłabym poprosić o jakiś inny produkt, którym [...]

Melduje ze sztanga nie przygniotla :) Objetosciowo trening byl slaby, udalo mi sie zrobic raptem cztery cwiczenia, troche z powodu dluzszych odpoczynkow miedzy seriami a troche dlatego ze w trakcie musialam przestawic samochod bo z braku innego wyjscia kogos zastawilam. WL 3x6 (r 12x20) 6x35/6x35/6x35 Poszlo latwiej niz sie spodziewalam. Po [...]